El romero es el remedio capilar más recomendado de los últimos años, y a diferencia de casi todos los demás, tiene un estudio detrás. Conviene saber qué dice exactamente ese estudio, porque lo que circula en redes es una versión ampliada de lo que se midió.
Qué dice el estudio sobre el romero en el cabello
En 2015 se publicó un ensayo con 100 personas divididas en dos grupos: uno usó aceite de romero durante seis meses, el otro minoxidil al 2 %.1
A los tres meses ninguno de los dos grupos mostró cambio significativo en el conteo de pelos. A los seis meses los dos habían aumentado respecto al inicio, y entre ellos no hubo diferencia estadística.
Hubo un hallazgo secundario que suele omitirse: la picazón en el cuero cabelludo aumentó en ambos grupos, y fue más frecuente en el de minoxidil.
El romero igualó al minoxidil al 2 %, no al 5 %, que es la concentración que se usa hoy en la mayoría de los casos. Y el estudio no tenía grupo placebo, así que parte de la mejoría de ambos podría explicarse por otras razones.
Con esos matices, sigue siendo un resultado sólido para un ingrediente natural. La mayoría de los remedios caseros no tiene nada parecido.
¿Por qué el romero tendría efecto en el cuidado del cabello?
El ácido carnósico y el ácido rosmarínico son sus dos componentes más estudiados. El primero tiene efecto antioxidante y se ha asociado a la reparación de tejido; el segundo, a la reducción de la inflamación.
El cineol produce una vasodilatación local. Ese es el mecanismo más plausible detrás del efecto observado: más flujo sanguíneo en la zona del folículo.
También se le atribuye una inhibición parcial de la enzima que convierte la testosterona en dihidrotestosterona, que es la vía por la que actúan varios tratamientos para el adelgazamiento progresivo. Esa parte está menos establecida.
Cómo se usa sin quemarse el cuero cabelludo
Hay una diferencia importante entre el aceite esencial y la infusión, y confundirlas es lo que hace que a mucha gente le arda.
El aceite esencial es un extracto concentrado y no se aplica puro. Se diluye al 1 o 2 % en un aceite portador —jojoba, coco o almendras— que en la práctica son unas tres a seis gotas por cada cucharada.
El agua de romero es una infusión: se hierven las ramas, se deja enfriar, se cuela y se pasa a un atomizador. Es mucho más suave y se puede usar a diario sin diluir.
- Aplica sobre cuero cabelludo limpio, abriendo por secciones.
- Masajea con las yemas un minuto. Buena parte del beneficio viene del masaje.
- Si usas aceite diluido, déjalo entre 30 minutos y una noche, y después lava.
- Si usas la infusión, no se enjuaga.
- Dos o tres veces por semana con aceite; a diario con el agua.
Guarda el agua de romero en la nevera y prepárala cada semana. Es una infusión sin conservantes: a temperatura ambiente se contamina en pocos días.
Qué esperar y en cuánto tiempo funciona el romero
El estudio no encontró nada a los tres meses y sí a los seis. Ese es el plazo honesto, y es más largo del que promete cualquier video.
Antes de eso puede notarse el cuero cabelludo menos graso y menos irritado, que es un efecto real pero distinto del crecimiento.
Lo que no va a hacer es repoblar una zona que lleva años sin pelo. Ningún tópico lo hace.
¿El romero puede irritar el cuero cabelludo?
El aceite esencial sin diluir irrita y puede producir una dermatitis de contacto. Es el error más frecuente.
Conviene hacer una prueba en el antebrazo y esperar 24 horas antes de aplicarlo en la cabeza, sobre todo si tienes piel reactiva.
Y si el cuero cabelludo ya está irritado, descamado o con picazón, el romero no es el punto de partida: primero hay que calmar eso.
Romero solo o dentro de una fórmula
Preparar agua de romero en casa sale casi gratis y funciona. Tiene dos desventajas: la concentración cambia en cada tanda y hay que rehacerla cada semana.
Una fórmula estandarizada resuelve las dos cosas y suele combinar el romero con otros activos que trabajan por vías distintas. El tónico de la línea SUPERPILO tiene la ventaja de que se aplica y se queda sin necesidad de enjuagar.
Cómo se aplica un tónico para que rinda está en cómo se usa un tónico capilar y en cuánto se nota.
Y si lo que tienes es una caída que empezó de golpe, el romero no es el tema: efluvio telógeno, la caída que asusta y sí se pasa. La guía general está en por qué se cae el cabello y qué funciona de verdad.
Fuentes
- Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. SKINmed, 2015;13(1):15-21.